Гінкго білоба – Повний гід про користь, застосування та побічні ефекти

Гінкго білоба — це рослина, яку часто використовують у медицині, особливо в альтернативній та народній. Вона має давню історію застосування, адже її використовували ще в китайській медицині тисячі років тому. Сьогодні гінкго білоба стала популярною як добавка для покращення пам’яті, концентрації, а також для підтримки здоров’я серця та судин.

Що таке гінкго білоба?

Гінкго білоба — це одне з найстаріших дерев на Землі. Його листя містить особливі речовини, які позитивно впливають на мозок і кровообіг. Через це її часто використовують у вигляді екстрактів, капсул або чаїв.

Історія гінкго білоба

Ця рослина відома вже понад 200 мільйонів років. Її називають “живою копалиною”, бо вона пережила навіть динозаврів. Проте її популярність у медицині почалася з Китаю, де з листя варили чай і лікували різні недуги. Пізніше про гінкго дізналися й у Європі.

Як працює гінкго білоба?

Листя гінкго містить флавоноїди та терпени — активні компоненти, які покращують кровообіг, борються з вільними радикалами і захищають мозок. Саме завдяки цьому гінкго білоба може поліпшити розумову активність і навіть допомогти при легких формах деменції.

Основні переваги гінкго білоба

Гінкго білоба має багато корисних властивостей, які науково досліджені. Ось основні з них:

Покращення пам’яті та концентрації

Гінкго білоба покращує кровопостачання мозку, що сприяє кращому запам’ятовуванню. Це особливо корисно для студентів та літніх людей.

Зниження тривожності

Дослідження показали, що прийом гінкго білоба може зменшити симптоми тривоги, особливо в людей із хронічним стресом.

Підтримка здоров’я очей

Завдяки покращенню кровообігу, гінкго білобаа може допомогти при глаукомі та інших захворюваннях очей.

Полегшення симптомів деменції

У пацієнтів з початковими стадіями хвороби Альцгеймера часто спостерігають незначне покращення після тривалого прийому екстракту гінкго.

Допомога при запамороченнях

Оскільки гінкго покращує кровообіг у вестибулярному апараті, це може зменшити частоту запаморочень.

Як приймати гінкго білобаа правильно?

Передусім потрібно знати, що гінкго білобаа не є чарівною пігулкою. Вона діє поступово, і ефект відчутний лише при регулярному прийомі. Зазвичай її приймають по 120–240 мг на добу, розділених на два або три прийоми. Обов’язково слід консультуватися з лікарем перед початком курсу.

У якій формі продається гінкго білобаа?

Сьогодні ви можете знайти гінкго білобаа в аптеках у різних формах:

• таблетки;
  
• капсули;
  
• рідкий екстракт;
  
• чай з гінкго;
  
• порошок для розчинення.
  

Кому не рекомендується вживати гінкго білоба?

Попри всі переваги, гінкго білобаа не підходить усім. Важливо пам’ятати, що вона може впливати на згортання крові. Через це її не рекомендують:

• людям, які приймають препарати для розрідження крові;
  
• перед операціями;
  
• вагітним і жінкам, що годують;
  
• дітям до 12 років.
  

Можливі побічні ефекти гінкго білобаа

Хоча гінкго білобаа вважається безпечною, у деяких людей можуть виникати побічні ефекти:

• головний біль;
  
• алергічні реакції;
  
• шлункові розлади;
  
• запаморочення.
  

Якщо з’являються будь-які неприємні симптоми, потрібно припинити прийом і звернутися до лікаря.

Чи варто поєднувати гінкго білобаа з іншими добавками?

Поєднувати гінкго з іншими добавками можливо, проте слід бути обережним. Наприклад, комбінація з омега-3 або вітаміном Е може посилити ефект розрідження крові. Тому важливо консультуватися з фахівцем.

Наукові дослідження про гінкго білобаа

Багато університетів світу проводили дослідження впливу гінкго білобаа на мозкову активність. Наприклад, у Німеччині вивчали ефект екстракту EGb 761, що показав позитивні результати при легких когнітивних порушеннях. Хоча результати не завжди однозначні, загальна думка — користь є, але вона помірна.

Як довго можна приймати гінкго білобаа?

Експерти радять приймати гінкго білобаа не більше 3 місяців поспіль. Потім варто зробити перерву. Якщо ви хочете продовжити курс — поговоріть із лікарем. Адже навіть корисна добавка може нашкодити, якщо зловживати.

Гінкго білобаа в косметиці

Цікаво, що гінкго білобаа використовують не лише в медицині. У косметиці її додають до кремів і масок, адже вона:

• покращує мікроциркуляцію;
  
• зменшує набряки;
  
• бореться зі зморшками.
  

Натуральні альтернативи гінкго білобаа

Якщо з якихось причин ви не можете приймати гінкго білобаа, зверніть увагу на інші природні засоби:

• женьшень;
  
• готу кола;
  
• родіола рожева;
  
• чорниця.
  

Усі вони також підтримують мозкову діяльність і мають м’яку дію.

Висновок: чи варто приймати гінкго білоба?

Отже, гінкго білоба — це природний засіб, який може підтримати пам’ять, зменшити тривогу та покращити загальне самопочуття. Проте важливо пам’ятати, що вона не замінює ліки, а є лише допоміжним засобом. Завжди варто звертати увагу на власне самопочуття та поради лікаря.

Читати далі: Погода. на. Мисяць – Найточніший прогноз на найближчі 30 днів

Часті запитання про гінкго білоба