Напої є невіддільною частиною повсякденного раціону людини. Кожна категорія — соки, мінеральні води, чаї, тоніки — відповідає різним смакам, культурним особливостям і харчовим потребам. Добірка кращих безалкогольних напоїв, що чудово тонізують і підвищують рівень енергії, — далі в матеріалі.
Холодні та гарячі чаї
Універсальність чаю безмежна, незалежно від того, чи насолоджуєтеся ви гарячим напоєм взимку, чи холодним влітку. Завдяки вмісту кофеїну він бадьорить, надає сил, допомагає зосередитися, покращує працездатність і розумову діяльність. До найпопулярніших видів належать чорний, зелений, білий, улун і пуер. Напої гармонійно поєднуються з цитрусовими, фруктами, м’ятою, імбиром і медом, які підсилюють тонізувальні властивості. Незмінний попит має класичний англійський чай, який традиційно подають з молоком або вершками.
Кава
Кава залишається одним із найпопулярніших тонізувальних засобів у світі, а горнятко запашного оксамитового напою стало щоденним ранковим ритуалом для мільярдів людей. Помірне вживання кави допомагає знизити ризик розвитку діабету та хвороби Альцгеймера, покращує настрій і концентрацію. Кофеїн забезпечує природний заряд енергії, а антиоксиданти зміцнюють імунітет, підтримують здоров’я серцево-судинної системи та когнітивні функції мозку. Серед кількох десятків видів особливо популярні такі напої:
- американо;
- лате;
- еспресо;
- мокко;
- капучино;
- макіато;
- фрапе.
Оскільки методи обсмажування, помелу та заварювання кави різняться, то й смак буде різним.
Енергетичні напої
Енергетики містять вибухову суміш кофеїну, таурину, гуарани, глюкози, вітамінів групи B, аскорбінової кислоти, тож швидко підвищують тонус, знімають сонливість і покращують працездатність. Вони будуть ідеальним варіантом, щоб збільшити витривалість на тренуванні чи миттєво сконцентруватися на екзамені, але не мають стати повсякденною звичкою. Напої містять велику кількість стимуляторів і цукру, тому можуть бути шкідливими для здоров’я, якщо ними зловживати.
Фруктові соки
Фрукти — природне джерело енергії, а також чудова основа для смачних тонізувальних напоїв. Фруктові соки багаті на вітаміни, мінерали, антиоксиданти, які підтримують імунітет і серцево-судинну систему, покращують травлення та роботу шлунка. Тонізувальними властивостями відомі цитрусові різновиди, як-от апельсиновий, грейпфрутовий, мандариновий. Яблучний сік містить багато калію та вітаміну С, а гранатовий — антиоксидантів і вітаміну К. Придбати смачні напої у зручному пакуванні можна в маркеті Маудау.
Рекомендації щодо вживання тонізувальних напоїв
Для щоденного вживання краще вибирати чаї, матчу, соки, відвари з трав і цитрусових. Такі напої забезпечують повільніше та триваліше вивільнення енергії без різких перепадів рівня глюкози в крові. Уникайте надлишку рафінованого цукру, а краще заміняйте його медом. Не перевищуйте двох порцій кофеїновмісних напоїв на день.