Спондилоартроз це – Симптоми, причини та лікування в простих словах

Спондилоартроз це хронічне захворювання суглобів хребта, яке викликає біль, обмеження рухів і значно погіршує якість життя. Найчастіше воно вражає людей старшого віку, але також може виникати і в молодших. У цій статті ми розглянемо простими словами, що таке спондилоартроз, які його симптоми, як його лікувати та як із ним жити.

Що таке спондилоартроз

Спондилоартроз це форма артрозу, яка вражає фасеткові суглоби хребта. Вони відповідають за гнучкість і рухливість спини. З віком або через інші чинники хрящі в цих суглобах зношуються. Через це виникає запалення, біль і скутість рухів.

Основні причини спондилоартрозу

Головна причина – це старіння. Але є й інші чинники. Наприклад, надмірне навантаження на хребет, зайва вага, травми або навіть сидячий спосіб життя. Також захворювання частіше зустрічається у людей, які мають спадкову схильність до проблем із суглобами.

Симптоми, які не варто ігнорувати

Ознаки спондилоартрозу можуть розвиватися повільно. Проте вони значно впливають на повсякденне життя. Найпоширеніші симптоми:

• Біль у спині, особливо після сну або тривалого сидіння.
  
• Скутість рухів, яка зменшується після розминки.
  
• Хрускіт у спині під час рухів.
  
• Обмежена рухливість тулуба.
  
• Іноді – поколювання або слабкість у ногах (особливо при спондилоартрозі поперекового відділу).
  

Як діагностують спондилоартроз

Лікар проводить опитування та огляд пацієнта. Після цього призначають рентген, МРТ або комп’ютерну томографію. Ці методи допомагають побачити зміни в суглобах хребта. Також іноді використовують аналізи крові, щоб виключити інші захворювання.

Спондилоартроз це не вирок – існують методи лікування

Хоча повністю вилікувати спондилоартроз неможливо, його можна контролювати. Найефективніше лікування – це комплексний підхід:

• Медикаменти: знеболювальні, протизапальні препарати та міорелаксанти.
  
• Фізіотерапія: електрофорез, магнітотерапія, ультразвук.
  
• Лікувальна фізкультура: вправи для зміцнення м’язів спини і покращення рухливості.
  
• Масаж і мануальна терапія: допомагають зменшити спазми і покращити кровообіг.
  
• Ортопедичні вироби: корсети або спеціальні матраци.
  
• Хірургічне втручання: проводиться лише у важких випадках.
  

Що можна робити вдома

Самостійне лікування не замінює медичної допомоги, але може доповнювати її. Наприклад:

• Регулярно виконувати вправи для хребта.
  
• Уникати тривалого сидіння без руху.
  
• Контролювати вагу тіла.
  
• Спати на ортопедичному матраці.
  
• Приймати теплі ванни або використовувати грілки.
  

Спондилоартроз у різних частинах хребта

Спондилоартроз шийного відділу

Цей тип викликає біль у шиї, головний біль, запаморочення, поколювання в руках. Він часто зустрічається у людей, які працюють за комп’ютером.

Спондилоартроз грудного відділу

Трапляється рідше, але також може бути дуже неприємним. Супроводжується болем у грудях або між лопатками, який посилюється під час глибокого вдиху.

Спондилоартроз поперекового відділу

Найпоширеніший тип. Супроводжується болем у попереку, який іноді “віддає” в ногу. Часто плутають із радикулітом.

Як запобігти розвитку спондилоартрозу

Запобігання – найкраще лікування. Ось кілька простих правил, які допоможуть уникнути проблем:

• Рухайтеся регулярно.
  
• Робіть перерви під час сидячої роботи.
  
• Не піднімайте важке неправильно.
  
• Стежте за поставою.
  
• Харчуйтеся збалансовано, особливо важливо отримувати кальцій та вітамін D.
  

Спондилоартроз це хвороба, з якою можна жити

Багато людей з цим діагнозом продовжують вести активне життя. Головне – не ігнорувати симптоми, звертатися до лікаря вчасно та дотримуватись рекомендацій. Чим раніше почати лікування, тим легше буде контролювати хворобу.

Психологічна підтримка також важлива

Життя з хронічним болем може бути важким морально. Тому дуже важливо мати підтримку близьких або психолога. Спілкування, позитивне мислення та мотивація допомагають подолати стрес і депресію.

Дієта при спондилоартрозі

Правильне харчування допомагає зменшити запалення та покращити загальний стан. Рекомендується:

• Більше овочів і фруктів.
  
• Продукти, багаті омега-3 (риба, лляне насіння).
  
• Менше солі та цукру.
  
• Вода – не менше 1,5 літра на день.
  

Чи допомагає спорт?

Так! Але лише правильний. Варто обирати легкі види активності – плавання, йога, скандинавська ходьба. Силові вправи або інтенсивні навантаження без нагляду тренера можуть нашкодити.

Часті помилки при спондилоартрозі

• Ігнорування болю.
  
• Самолікування без консультації лікаря.
  
• Повна відмова від руху.
  
• Неправильне виконання фізичних вправ.
  
• Носіння незручного взуття.
  

Спондилоартроз це поширена проблема серед літніх людей

З віком хребет втрачає гнучкість, тому хвороба виникає частіше. Але це не означає, що нічого не можна зробити. Навпаки, саме активність та турбота про себе дають шанс на нормальне життя.

Висновок

Спондилоартроз це не кінець активного життя. Якщо ви відчуваєте біль у спині, не чекайте – зверніться до лікаря. Чим швидше буде поставлений діагноз, тим ефективніше буде лікування. Завдяки сучасним методам і правильному способу життя багато людей живуть повноцінно навіть з таким діагнозом.

Читати далі: Спондильоз – простими словами про причини, симптоми та лікування

Часті запитання про спондилоартроз (FAQ)